Gülçin Ergül

Swd · 27/05/09, 10:27 AM

Balık mutlu ediyor

Ağırlıklı olarak balıkla beslenen toplumlarda et ve sebze ağırlıklı beslenenlere kıyasla ortalama yaşam süresinin daha uzun olduğu insanların daha çok fiziksel direnç gösterdikleri belirlendi. Uzmanlara göre işin sırrı tuzlu su balıklarının etinde bulunan Omega-3 yağlarından kaynaklanıyor. Genetik beslenme uzmanlarının yaptığı araştırmaya göre Omega-3 yağları total kolesterol seviyesini düşürüp kalp-damar sisteminin daha iyi çalışmasını sağlıyor. Omega-3 yağlarının kalp-damar sistemi üzerindeki koruyucu etkilerinin 6 hafta boyunca günde 100 gram balık tüketimiyle kendini gösterdiği belirtiliyor. ABD'li genetik beslenme uzmanı Doktor Artemis Simopoulos Omega yağlarının enfeksiyonlara karşı vücudun savunma sistemini güçlendirdiğini beyin ve hücre gelişimine katkıda bulunduğunu belirterek "Eğer yaşlanmayı yavaşlatmak istiyorsanız Omega-3'ü artırmanız gerekir" diyor. Dr. Simopoulos "İtalya'da yapılan bir araştırmada İtalyan diyetlerinin üzerine 1 gram balık yağı verildi ve bu kişilerde kalp krizinden ölüm oranının çok az olduğu gözlendi. Ayrıca çok miktarda balık tüketen ülkelerde depresyonun da azaldığı belirlendi" diye ekliyor. Dr. Simopoulos özellikle 65 yaşın üzerindeki insanlara daha fazla balık yemelerini öneriyor. Yapılan araştırmalar Omega-3 yağının yetersiz alımıyla kandaki serotonin seviyesinin düşük olması arasında bağlantı olduğunu gösteriyor. Mutluluk duygusu üzerinde etkili olan serotoninin düşük olması ise depresyon nedeni olarak vurgulanıyor. Yeni Zelanda Kanada ve Almanya gibi Omega-3 yağının az tüketildiği ülkelerde depresyon oranı yüzde 5 iken Japonya ve Tayvan gibi yeterli dengede Omega-3'ün tüketildiği ülkelerde bu oran yüzde 1 civarında. Amerika'da 44 kişi üzerinde yapılan araştırma günde 100 balık yağı alımının 4 ay sonra depresyonu azalttığını ortaya koyuyor. Bir başka araştırmaya göre kandaki yüksek Dha seviyesi (omega-3 yağının bir komponenti) beyin sıvısındaki serotonin seviyesine katkıda bulunuyor. Serotonin 'rahatlık mutluluk' hisleriyle bağlantılı önemli bir sinir iletkeni. 11 ülkede yürütülen araştırmalar depresyon oranıyla tüketilen balık miktarının ters orantılı olduğunu gösteriyor. Amerika'da 12 yıl süreyle 80 bin hemşire üzerinde yapılan bir diğer araştırma haftada bir balık yiyen kadınların enfraktüs geçirme olasılığının ayda bir kez balık yiyenlere oranla yüzde 22 daha az olduğunu gösteriyor. Uzmanlara göre haftada beş kez balık tüketimi ise enfarktüs riskini yarı yarıya azaltıyor. Avustralya'da geçtiğimiz günlerde yayınlanan bir araştırma beslenmenin cilt yaşlanmasıyla bağlantılı olduğunu ortaya koydu. Özellikle de bol sebze zeytinyağı balık yiyen insanların cildinin daha az yaşlandığı kırışık sorunuyla daha geç tanıştığı görüldü. Balığın cilt yaşlanmasını önleyici etkisi güneşin ultraviyole ışınları gibi atmosfer etkenlerinin neden olduğu zararları hafifleten antienflammatuar özelliğine bağlanıyor.

tubbie'G · 28/05/09, 07:57 AM

Balıktan nefrt ederim Tabiki dier etlerdende
Ama sen saol cnm..

Ayça.Gülçin~ · 28/05/09, 14:13 PM

Ben Balığı Çok Severim

Swd · 12/06/09, 19:47 PM

Ben sevmem :P

aydan_uysal · 20/06/09, 14:16 PM

bende pek sevmem sevsem bile kokusundan etkileniyorum

*..canDys..* · 20/06/09, 15:26 PM

bende severim

gülçin_nisan · 21/06/09, 14:17 PM

ben sevmiyorum

27/05/09, 10:27 AM	#1 (permalink)
Swd Gülçin Ergül Fa Üyelik tarihi: May 2009 Mesajlar: 691 Konular: 164 Tecrübe Puanı: 2 Rep Puanı : 14	Balık mutlu ediyor Balık mutlu ediyor Ağırlıklı olarak balıkla beslenen toplumlarda et ve sebze ağırlıklı beslenenlere kıyasla ortalama yaşam süresinin daha uzun olduğu insanların daha çok fiziksel direnç gösterdikleri belirlendi. Uzmanlara göre işin sırrı tuzlu su balıklarının etinde bulunan Omega-3 yağlarından kaynaklanıyor. Genetik beslenme uzmanlarının yaptığı araştırmaya göre Omega-3 yağları total kolesterol seviyesini düşürüp kalp-damar sisteminin daha iyi çalışmasını sağlıyor. Omega-3 yağlarının kalp-damar sistemi üzerindeki koruyucu etkilerinin 6 hafta boyunca günde 100 gram balık tüketimiyle kendini gösterdiği belirtiliyor. ABD'li genetik beslenme uzmanı Doktor Artemis Simopoulos Omega yağlarının enfeksiyonlara karşı vücudun savunma sistemini güçlendirdiğini beyin ve hücre gelişimine katkıda bulunduğunu belirterek "Eğer yaşlanmayı yavaşlatmak istiyorsanız Omega-3'ü artırmanız gerekir" diyor. Dr. Simopoulos "İtalya'da yapılan bir araştırmada İtalyan diyetlerinin üzerine 1 gram balık yağı verildi ve bu kişilerde kalp krizinden ölüm oranının çok az olduğu gözlendi. Ayrıca çok miktarda balık tüketen ülkelerde depresyonun da azaldığı belirlendi" diye ekliyor. Dr. Simopoulos özellikle 65 yaşın üzerindeki insanlara daha fazla balık yemelerini öneriyor. Yapılan araştırmalar Omega-3 yağının yetersiz alımıyla kandaki serotonin seviyesinin düşük olması arasında bağlantı olduğunu gösteriyor. Mutluluk duygusu üzerinde etkili olan serotoninin düşük olması ise depresyon nedeni olarak vurgulanıyor. Yeni Zelanda Kanada ve Almanya gibi Omega-3 yağının az tüketildiği ülkelerde depresyon oranı yüzde 5 iken Japonya ve Tayvan gibi yeterli dengede Omega-3'ün tüketildiği ülkelerde bu oran yüzde 1 civarında. Amerika'da 44 kişi üzerinde yapılan araştırma günde 100 balık yağı alımının 4 ay sonra depresyonu azalttığını ortaya koyuyor. Bir başka araştırmaya göre kandaki yüksek Dha seviyesi (omega-3 yağının bir komponenti) beyin sıvısındaki serotonin seviyesine katkıda bulunuyor. Serotonin 'rahatlık mutluluk' hisleriyle bağlantılı önemli bir sinir iletkeni. 11 ülkede yürütülen araştırmalar depresyon oranıyla tüketilen balık miktarının ters orantılı olduğunu gösteriyor. Amerika'da 12 yıl süreyle 80 bin hemşire üzerinde yapılan bir diğer araştırma haftada bir balık yiyen kadınların enfraktüs geçirme olasılığının ayda bir kez balık yiyenlere oranla yüzde 22 daha az olduğunu gösteriyor. Uzmanlara göre haftada beş kez balık tüketimi ise enfarktüs riskini yarı yarıya azaltıyor. Avustralya'da geçtiğimiz günlerde yayınlanan bir araştırma beslenmenin cilt yaşlanmasıyla bağlantılı olduğunu ortaya koydu. Özellikle de bol sebze zeytinyağı balık yiyen insanların cildinin daha az yaşlandığı kırışık sorunuyla daha geç tanıştığı görüldü. Balığın cilt yaşlanmasını önleyici etkisi güneşin ultraviyole ışınları gibi atmosfer etkenlerinin neden olduğu zararları hafifleten antienflammatuar özelliğine bağlanıyor.

28/05/09, 07:57 AM	#2 (permalink)
tubbie'G Gülçin Erg Üyelik tarihi: May 2009 Mesajlar: 103 Konular: 11 Tecrübe Puanı: 2 Rep Puanı : 12	Cevap: Balık mutlu ediyor Balıktan nefrt ederim Tabiki dier etlerdende Ama sen saol cnm.. TheYoung&NewJBFan! (A)

28/05/09, 14:13 PM	#3 (permalink)
Ayça.Gülçin~ Gülçin Ergül Fa Üyelik tarihi: May 2009 Yaş: 13 Mesajlar: 707 Konular: 151 Tecrübe Puanı: 2 Rep Puanı : 14	Cevap: Balık mutlu ediyor Ben Balığı Çok Severim HERSEYIMSIN & .. [Linkleri yada Resimleri sadece kayıtlı üyeler görebilir Kayıt olmak için buraya tıklayın]

12/06/09, 19:47 PM	#4 (permalink)
Swd Gülçin Ergül Fa Üyelik tarihi: May 2009 Mesajlar: 691 Konular: 164 Tecrübe Puanı: 2 Rep Puanı : 14	Cevap: Balık mutlu ediyor Ben sevmem :P Rüzgara Kapılmış, Gidiyorum ben. Ne olacak bu işin sonu, Ne olacağım ben?

20/06/09, 14:16 PM	#5 (permalink)
aydan_uysal Gülçin Ergül Üyelik tarihi: Jun 2009 Bulunduğu yer: İstanbul Yaş: 16 Mesajlar: 320 Konular: 34 Tecrübe Puanı: 3 Rep Puanı : 112	Cevap: Balık mutlu ediyor bende pek sevmem sevsem bile kokusundan etkileniyorum

20/06/09, 15:26 PM	#6 (permalink)
..canDys.. Gülçin Erg Üyelik tarihi: Jun 2009 Mesajlar: 114 Konular: 1 Tecrübe Puanı: 2 Rep Puanı : 11	Cevap: Balık mutlu ediyor bende severim [Linkleri yada Resimleri sadece kayıtlı üyeler görebilir Kayıt olmak için buraya tıklayın] [Linkleri yada Resimleri sadece kayıtlı üyeler görebilir Kayıt olmak için buraya tıklayın] imzalarım benim yapımım değildir... beren saat- gülçin ergül - vanessa hudgens - ashley tisdale - tuba büyüküstün - serenay sarıkaya - selin demiratar

21/06/09, 14:17 PM	#7 (permalink)
gülçin_nisan Super Moderator Üyelik tarihi: Jun 2009 Bulunduğu yer: ankara Yaş: 12 Mesajlar: 1,362 Konular: 151 Tecrübe Puanı: 2 Rep Puanı : 16	Cevap: Balık mutlu ediyor ben sevmiyorum

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç